自测一下，了解一下自己的情绪状况


1、  0我没觉得悲伤
      1我感到悲伤
      2我一直感到悲伤，没法摆脱这种感觉
      3我这么悲伤，不快乐，我都顶不住了

2、  0我对将来并不特别感到泄气
    1我对未来感到泄气
    2我感到没有盼头
    3我感到将来没有希望，情况也不可能改善

3、  0我不觉得自己是个失败者
      1我觉得自己比一般人要失败
      2回首往事，我发现我的人生充满失败
      3我感觉我是个彻底失败的人

4、 0我想过去一样对事情感到满意
   1我不想过去那样欣赏事物
   2我不再对事情真正感到满意
   3我对什么事情都不满意，甚至感到烦躁

5、 0我没觉得有什么特别的负罪感
   1好多时候我觉得有一种负罪感
   2我大部分时候感到有一种负罪感
   3我一直有种负罪感

6、 0我没有觉得我正受到惩罚
1我感到自己或许受到了惩罚
     2我期望受到惩罚
     3我觉得自己正受到惩罚

7、 0我不对自己感到失望
     1我对自己感到失望
     2我讨厌我自己
     3我恨我自己

8、 0我没觉得自己比其他人更糟
     1我因为自己的弱点和错误而责备自己
     2我一直因为自己犯下的错误而责备自己
     3我为发生的所有坏事而责备自己

9、 0我压根就没有想过要杀掉自己
     1我曾经想要杀掉自己，但没有实施
     2我愿意杀掉我自己
     3只要一有机会我就杀掉自己

10、0我不再象过去那样哭泣
1我现在比过去哭得多
2我现在总是哭
3我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了

11、0我不在象过去那样容易被激怒了
1我比过去稍稍容易被激怒了
2很多时候我很苦恼或是恼怒
3现在我一直觉得很恼怒

12、0我一直没有对别人失去兴趣
1我不象过去那样对别人有兴趣了
2我对别人基本上失去了兴趣
3我对别人完全失去了兴趣

13、0我想过去那样做出决定
1和过去比，我现在总是推迟做决定
2和过去比，我现在做起决定来更加困难
3我不再能够做出决定

14、0我觉得自己不过去看起来更糟
1我担心我看起来老了，不再吸引人了
2我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了
3我相信我很丑陋

15、0我可以和过去一样工作得很好
1需要加倍努力我才能够开始工作
2我需要费很大的劲才能够做一件事
3我什么工作也做不了了

16、0我和过去一样能睡
1我不象过去那样能睡
2我比过去要早醒1-2小时，而且很难再入睡
3我比过去要早醒好几个小时，而且没法再入睡

17、0我和过去一样不知疲倦
1我比过去更容易疲劳
2我几乎做任何事都很容易疲劳
3我很疲劳，什么也做不了

18、0我的胃口和过去一样好
1我的胃口没有过去好
2我的胃口现在更糟糕
3我一点胃口也没有

19、0最近我的体重没怎么减轻
1我的体重已经减少了五磅多了
2我的体重已经减少了十磅多了
3我的体重已经减少了十五磅多了

20、0我和过去一样并不担心自己的身体
1我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛，胃烧，便秘
2我很担心自己的身体出现的问题，很难再想别的事了
3我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了

21、0我对性兴趣依然不减
1我不再象过去那样对性那么有兴趣了
2我现在对性很少感兴趣了
3我对性完全失去了兴趣

说明：

自测总分       抑郁程度

1-10           可以认为正常
11-16          轻度情绪紊乱
17-20          临床临界抑郁
21-30          中度抑郁
31-40          严重抑郁
40以上         极端抑郁

总分17分以上可能需要专业心理医生帮助了。

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